筆者の山田です😊
昨日は久しぶりに走ってきました🎽
ずっと自宅にいるとカラダも気分もしんどくなるからです💦
気を紛らわせに外に行ったのですが、減量しているときはよく走ったりウォーキングしたりしていたのを思い出しました！
あまりウォーキングやランニングなどの有酸素運動は得意ではないのですが、当時は少しでも体脂肪を落としたかったので、筋力トレーニングをしては合間に有酸素運動を行っていました。
有酸素運動が得意でない僕は音楽を聴いたり試行錯誤していたのですが、1番良い方法を見つけました。
それは電話することです笑
人に電話したり、人と話しながら2人で有酸素運動すると気が紛れるのか全くしんどくなくどこまでも歩けました！🤣
目的がダイエットや引き締めに限りますが…
例えばマラソンを走るため、とか他にしているスポーツのためにランニングやウォーキングをしている場合は電話はやめておきましょう😅
ただ目的がダイエットで作業のように有酸素運動をしないといけない場合は、電話してみたり、友人と歩いてみてください！
かなり紛らわせることができます。
電話すると時間を忘れてウォーキングできるというのとは、僕が有酸素運動が好きじゃない理由はつまらなかったからかもしれません💦
人と話していたりするとどこまでも走れたりウォーキングできるということは、体力的な問題ではないんですね！
コロナで自粛だからこそ、友達と遠距離で電話しながらそれぞれ歩くのも面白いかもしれませんね！笑
本日の結論
「空腹時にウォーキングすると、とても痩せる」
