筆者の山田です🤣🤣
本日は妊婦さんが運動する際の注意点について記事にしていきます！
言うまでもなく妊娠・出産には体力が必要です。
また妊娠中はストレスもあるでしょうから、可能な限り妊婦さんには制限をなくしてあげたいものです。
ほとんどの方は妊娠・出産という初めての経験に困惑し、胎児に影響がないかを考えて生活に制限をかけていると思います。
妊娠中のトレーニング・運動・エクササイズについて、妊娠中でありトレーニングを継続しているスポーツモデルの栗原ジャスティーンさんの解説がありましたので共有しておきます！
また筆者が過去に書いたブログ記事もございますので、そちらも参考にして下さい👍
色んな記事を読んだり、ネットで調べていくと、共通しているのが、
・安定期に入ると運動しても良い
・無酸素運動よりはゆっくりとした有酸素運動が良い
・無茶はしない
本日の結論
「リスク回避すれば、妊娠中の運動にはメリットが多い」
