EMSとは、Electric Muscle Stimulationの略で
筋肉を電気的刺激により他動的に動かす物である💡



何か他の用事をしたりしながら、
楽しながら痩せることができるのではないかと考えている方も多いはずです😤




有名な物であれば、クリスティアーノ・ロナウド選手がCMをしているシックスパッドというEMSがありますがあれって効果あるんでしょうか!?





結論から言うと…
微妙だと思います笑笑笑







なぜ明確な答えではないのかというと、
自分で試していないからです😅





生理学の面からいうと、
電気的刺激ではカロリーはそこまで消費しないでしょう。

そして筋肉量もそこまで増えないはずです。

また一般的なEMSが発する電気は、浅層筋にしか届かないので血流が良くなることもないでしょう。





ただリハビリなどで筋肉が長期間収縮をしていない所に使ったりするのは良いと思います。





あくまで憶測ですが、
EMSをつけてダイエットや筋肉量upに効果があったと聞いたことは残念ながらありません。
おそらくあのクリスティアーノ・ロナウド選手も普段シックスパッドを付けていないでしょう💦




シックスパッドなどのEMSよりも実際にカラダを動かすことで得られるトレーニングの効果の方が多いと思います😆

一個人の感想なので、参考にしてみてください!



本日の結論
「EMSを毎日つける習慣化できる人は、トレーニングしても習慣化できる」


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