パーソナルトレーニングを受けにきて下さるお客さんのほとんどの方がダイエットを目的とされます😆

初めてのお客さんの質問はたいてい

・できるだけ早く痩せるにはどうすればいいか？

・食事制限した方が痩せるか？

・週に何回運動すればいいか？

・ジムに来ているとき以外も運動した方がいいか？

などダイエットに関する質問は多岐にわたります🔥🔥🔥

また、最近運動を始めてダイエットをしているがぜんぜん痩せないという声もお聞きします💦

はっきり言うと…

そんなにすぐに痩せません！！

今まで長い年月をかけて現在のカラダに至っていると思います💦

なので、体重が落ちる時も同じでテレビのように月に5kgも6kgも痩せません😭

テレビはエンターテインメントで、芸能人もダイエット企画としてお金をもらっているわけですから、ものすごく食事制限をして運動ばっかりして死に物狂いで結果を出そうとします！

しかもテレビで観るダイエットはとても健康的とは言えません。。。

逆にいえば

健康的な食事を摂り、健康的な運動を定期的に行えば、自然にカラダは引き締まってきます！

いやいやそんな楽観的な🤣🤣と聞こえるかもしれません。

ですがカラダに自信が持てないほとんどの方が健康的な食事を摂っておらず、定期的な運動を行なっていないという事実があります。

せっかく運動を始めようと思っているのに、食事を制限してしまうと大変だと思います！

中にはすぐには結果が出ない人もいるでしょうが、ダイエットは短期間で行うものではありません！

長い年月をかけて今のカラダを作り上げてきたのだから、引き締めるときも同じです👍

月単位、いや年単位で引き締めることを考えていきましょう。

このくらい軽い気持ちで運動を始めれば、当初の目的であったダイエット以外に運動の大切さに気付くこともできるでしょう！

ぜひ今の生活に運動という習慣を取り入れてほしいです。

運動することはとにかく良いことですよ！

本日の結論

「運動すると、いずれは痩せる」