こんにちは!





コーヒー好きな筆者の山田です😊☕️




本日は、コーヒーの良い点、悪い点について記事を書きます!





コーヒーの99%は水分です。




残りの1%の中に糖質・タンパク質・脂質の他に、ポリフェノールやカフェイン等が存在します。




このポリフェノールやカフェインの成分がコーヒーの効能でもあります。





コーヒーのメリット

  • カロリーが低い
  • 眠気防止、眠気覚まし
  • 精神の高揚
  • 疲労回復
  • 血圧を上げる
  • 強心作用
  • 皮下脂肪燃焼効果


コーヒーのデメリット
  • 不眠
  • 依存性がある
  • 胃を荒らす可能性がある
  • 利尿作用







《コーヒーの歴史》


6世紀ごろに発見されてから、コーヒーは秘薬として愛用されていたそうです。




コーヒー発見にはこういったエピソードがあります。




カルディというヤギ飼いが、コーヒーの実を食べて興奮しているヤギを見て、自身も食べてみたところ精気がみなぎるのを感じて修道僧に勧めると悩みであった儀式中の睡魔から解放された。
ーヤギ飼いカルディの伝説




カルディといえば全国450店あるコーヒー販売店ですが、この伝説が由来なんですね!




コーヒーは中世の時代で世界中に発展し、カフェは中上流階級の憩いの場で知識人や文学、美術など様々な分野の芸術家の集まる場として、文化的に大きな役割を果たしたそうです。





日本では明治時代、1888年に東京上野に「可否茶館」という最初のカフェができました。




この可否茶館は、ビリヤードやトランプ、クリケット、シャワー室や化粧室、新聞や本なども置いており庶民にコーヒーを通じた文化を広めたそうです。






調べ直してみて、改めて自分もコーヒーの効果について学べたので飲み続けようと思いました笑




トレーニング1時間〜30分前には、ぜひコーヒーを飲んでください!




血流を高めてくれて、集中力も向上します☕️






本日の結論
「コーヒーは飲み過ぎなければ、身体に良い」



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出典