こんにちは!





筆者の山田です😊






お菓子、つい同僚に渡されたり職場に置いてあったりすると思います😅





そしてその何気ない一口のお菓子があなたのダイエット生活を邪魔している可能性が大いにあります💦






本日は「その何気ないお菓子を食べるのやめてみませんか??」というテーマです!







食事制限やダイエットのためのランニングやウォーキングを行う以前に、会社で仕事しながらとか自宅でゆっくりしながらお菓子を食べていませんか??





そのお菓子、何キロカロリーあるかご存知ですか!?




実はお菓子にはかなりのカロリーが含まれています😭



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お菓子カロリー早見表という図を見つけたので共有したいと思います。




普段口にする機会が多いお菓子はどれでしょうか??






ちなみに360kcalを運動で燃焼するのに、強度にもよりますが1時間ほど掛かります🏋️‍♂️





一生懸命やっていただいている運動・トレーニングはお菓子1つであっけなくイコールカロリーになってしまいます😱




今から口に運ぶお菓子をやめるだけで、ダイエットはとても簡単になります!






1度期間を決めて、お菓子をやめる決意をしましょう👍






いざやめてしまうと、大したことありません。慣れてくるはずです!






本日の結論

「お菓子をやめるか、やめないか今決めよう」



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