女優さんやモデルさんは
どんなトレーニング・ダイエット・運動を
しているか気になりませんか??







女優さんモデルさん、キレイですよね😍




脚がスラっと細長くてくびれもある✨





美しい顔とカラダが目立つと思いますが、特別な遺伝がない限りあの美貌の裏には努力をしているはずです!




おそらくは常に食事に気を遣ったり、運動をして消費カロリーを増やしたりしていることでしょう!





本記事は、女優さんやモデルさんが行っている主なトレーニング方法や特徴などをInstagramから考察してみようと思います!









結論ですが
モデル・女優さんに共通するトレーニングは、
ずばり…


筋力トレーニングを
中心に行なっていると思われます!








インスタグラムからトレーニングを推測すると、


・中村アンさん…クロスフィットネス、縄跳び、ランニング、ピラティス等

・菜々緒さん…バーベルスクワット、シーテッドロー、ベンチプレス、デッドリフト、ラットプルダウン、ボクササイズ等

・田中みな実さん…ダンベルフライ、ヒップスラスト、チューブトレーニング等

・仲里依紗さん…クロスフィットネス、スクワット、HIITトレーニング等

・藤田ニコルさん…ヒップスラスト、ラットプルダウン等

・ローラさん…スクワット、ヒップスラスト、ヒップリンジ等

・石田ゆり子さん…バックエクステンション、逆立ち、ストレッチ、ブリッジ等

・広瀬すずさん…バーベルスクワット等





石田ゆり子さんは、2019年を表す漢字に筋トレの「筋」という字を書いてインスタグラムに投稿されていました笑




菜々緒さんに至っては、以前シックスパッドのCMに出演していましたが、トレーニング動画でsix padを実際に着けているシーンは見当たりませんでした笑







また他にも

共通してストレッチをよくしている
動画や写真は沢山みられました。



有名トレーナーの森拓郎さんhttps://twitter.com/moritaku6?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthorもよく言っていますが、股関節のストレッチをすることで、脚のラインをすっきりするさせることが可能です😁





筆者もお客様のパーソナルトレーニングでお伝えします!





中肉中背でトレーニング経験が少ない方でも脚ラインがキレイな方は股関節周りの筋肉が柔らかい方が多いです!





逆に言うと、股関節周りのストレッチをしていけば脚のラインはキレイになります!





特に股関節の内旋・外旋ストレッチをするのがオススメです😆












本日の結論
「キレイな人はみんな努力している」


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