田中みな実さんが先日しゃべくり007にて
1日に2〜3L水分を摂りますと語っていました!

これをきいてとても嬉しかったです!





人間は1日に1.5L〜3Lくらい水を飲むべきです😁👍





自身もパーソナルトレーニングに来ていただいたお客様にも同様のことを伝えるのですが、世間的にも美人な方がこういった正しい情報を発信してくれてると、私のような庶民が伝えるのでは全く反響が違いますw
ダルビッシュ選手もSNSを通して、正しいことを発信してくれるので個人的に好きです😍





1日に2.3Lも飲むのは難しいですよね💦

特に女性のお客様は最初ほとんど飲めていないという方です!

でも人間は1日に1.5Lの尿を作るのを知っていましたか??




実は1.5L以上飲んでいない人は水分が足りず尿量が足りていないケースがあります。もしかしたら知らないうちにカラダの中の毒素が溜まっていってしまっていることがあります。




水分を摂ることは、保湿をすること、バランスの良い食事を摂ること以上に大切なんですね!





最初は1.5Lを目標に飲んでみてください!
習慣化すると2Lが余裕で飲めるようになります🙌





本日の結論
「運動すれば水も2.3L余裕で飲めるようになります」


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