プロテインって
どのタイミングで何回飲めばいいかわからないですよね?😅


答えとしては、
プロテインは起床時に1回
トレーニング後に1回
の計2回は最低飲むのが理想的です!



プロテインとは牛乳の余分な脂肪分を除去して粉上にしている物です!


なので正しい飲み方は、
牛乳で割るのではなく
水と割って飲んで下さい!



水の量は自身の好みの濃さに合わせて
飲んでもらって大丈夫です!


タンパク質は運動・トレーニング・エクササイズしている人、していない人に関わらず摂取するべきなので運動しない日も最低1回は飲んでください🤣

ただし日常生活で肉や魚や卵などタンパク質を多く摂っている方は必要ありません!





本日の結論
「運動している人もしていない人もタンパク質を意識して摂取しよう」





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